פרשת בחוקותיי

איך מטפחים גן עדן פנימי

הארת השבוע
מאת אריאל דומיניק הנדלמן, צוות אור הלב

פרשת בחוקותיי היא החלק האחרון בספר ויקרא. היא כוללת את האזהרות בקשר להשלכות של אי ציות לדברי השם, או ניתוק מהדרך האלוהית, לעומת הברכה השמימית שתגיע אם נישאר מחוברים ונחיה חיים מכווני ערכים

רבי שפע גולד בספרה מסעות התורה כותבת: 'זו הבנה קיצונית כשאנחנו מגלים שזה מצב התודעה הפנימי שלנו, ולא הנסיבות החיצוניות, שקובע אם החיים שלנו יהיו ביטוי לגן עדן או לגיהינום. האגו שמונע על ידי פחד אומר, אם רק היה לי כך כך...הכל היה בסדר. חכמת הנפש שלי אומרת, אמצא את גן עדן, בלי קשר לנסיבות.' בתרגול המיינדפולנס שלנו יש סבלנות, טיפוח וחמלה. אנחנו מגלים שעם הזמן אפשר להשקיט את הגיהינום של המח המפוזר והבלתי מסופק, על ידי תרגול עקבי. לפי מחקרים, למתרגלי מיינדפולנס ותיקים יש שכבת קורטקס עבה יותר בחלקים של המח, ששולטת על תשומת הלב וכך הם יכולים לכוון את עצמם לגוף יותר בקלות, בזמן שהם יכולים להיות גם יותר נוכחים ומלאי תשומת לב, בכל מה שהם עושים
כל מה שאנחנו מגרים במח נוטה לגדול יותר עם הזמן. אז למה לא לטפח תחושה פנימית של הסתפקות, או סיפוק פנימי ברגע הזה, בלי קשר למה שאולי אנחנו עדיין רוצים, או למה שאין לנו? למה לא לטפח תחושה של הוקרת תודה לכל מה שיש? השבוע מי ייתן והתרגול שלנו יחזק וימריץ את הנוכחות שלנו ברגע הזה

שבת שלום מאור הלב