יתרו
הארת השבוע
מאת קארי וואטקינס, מנהלת קהילת אור הלב ארה”ב
השבוע מתאחד משה עם חותנו, יתרו. כאשר יתרו רואה את משה מנסה לשפוט לבדו את כל המחלוקות של כל עם ישראל, הוא אומר: 'מָה-הַדָּבָר הַזֶּה אֲשֶׁר אַתָּה עֹשֶׂה לָעָם--מַדּוּעַ אַתָּה יוֹשֵׁב לְבַדֶּךָ... לֹא-טוֹב, הַדָּבָר, אֲשֶׁר אַתָּה, עֹשֶׂה'. (שמות י"ח, י"ד, י"ז)
התורה משתמשת בלשון זו של 'לא טוב', רק פעם אחת נוספת, בסיפור הבריאה: ‘וַיֹּאמֶר יְהוָה אֱלֹהִים, לֹא-טוֹב הֱיוֹת הָאָדָם לְבַדּוֹ' (בראשית, ב', י"ח)
בשני המקרים הללו, מה שלא טוב הוא להיות, או לפעול, לבד. בסיפור הבריאה של ספר בראשית, אלוהים מגיב בכך שהוא יוצר שותפ.ה לאדם. בפרשתנו השבוע, יתרו מגיב בכך שהוא מייעץ למשה למנות שופטים שיעזרו לו בעבודתו
לנסות לעשות הכל לבד זה לא טוב
חוכמה זו עשויה להיראות כמו משהו שאינו עולה בקנה אחד עם תרגול מדיטציה, שהוא לעתים קרובות תרגול של ישיבה לבד, בעיניים עצומות, לשים לב לעצמנו בלבד. בריטריטים אנחנו נמנעים לעתים קרובות מקשר עין, לא מעבירים ממחטות (טישו) לאחרים או טופחים אחד לשני על הכתף, ואנחנו לא מדברים אחד עם השני. זה נשמע הכי לא טוב שיכול להיות
ובכל זאת, אם הייתם בריטריט, אתם מכירים את תחושת האחווה וטוב הלב ששורה על הקבוצה בסוף ריטריט שתיקה. אם תרגלתם באחת מקבוצות המדיטציה שלנו בזום, סביר להניח שחוויתם את תחושת המחויבות והמיקוד הנוספת שמגיעה משיתוף מרחב מדיטציה עם אחרים, אפילו מרחב וירטואלי. גם כאשר אתם מתרגלים לבד, מחקרים מדעיים מראים יותר ויותר כי מדיטציה מפחיתה את תחושת הבדידות. אולי גיליתם שכאשר אתם פועלים בקשיבות מלאה, אתם מסוגלים להתחבר טוב יותר לאחרים ולעבוד איתם
בדרכים אלה, מדיטציה יכולה לעזור לנו להתרחק ממצבים לא טובים, בדיוק כפי שעשה משה כשקיבל את עזרתו של יתרו
מי ייתן ותרגול המיינדפולנס שלנו יהיה טוב, ויזכיר לנו את הקשרים הבלתי ניתנים לניתוק שלנו עם עצמנו, אחד עם השני ועם האחדות האולטימטיבית
