להשקות את גינת נפשנו

מה מחכה לנו בריטריט

תרגול מיינדפולנס ומדיטציה לאור התיאוריה הפולי–ואגלית

הבחנה בין מיינדפולנס שמחמיר טראומה לבין מיינדפולנס שמועיל לויסות

איך לתרגל נכון דרך הגוף, מתי מומלץ לא לתרגל דרך הגוף ומגוון אפשרויות תרגול כשהמערכת בעוררות יתר

תרגולים לטובת עיכול ועיבוד רגשי

תרגול מיינדפולנס לאור תיאוריית ההתקשרות

תרגול בינאישי חדשני כשער לויסות רגשי

תרגולים מסורתיים לטיפוח איכויות הלב

צ'אנטינג (מזמורי תפילה)

בריטריט עצמו ניעזר בכלי של שתיקה חברתית לטובת מיכל תומך - משמע, מלבד תרגולים מונחים, לא יהיו שיחות בין המשתתפים. כן יהיה זמן לשאלות ותשובות לגבי התרגול, זמן לתרגול בין-אישי ואפשרות לתמיכה אישית אחד.ת על אחד.ת במקרה הצורך

שימו לב: הריטריט אינו מרחב טיפולי, אינו מהווה תחליף לטיפול, ודורש אחריות של כל אחד ואחת על עצמו/עצמה מבחינה בריאותית פיזית ונפשית

שאיפתנו היא שריטריט זה יהיה בטוח ותומך עבור כל המשתתפות והמשתתפים. אם תרצו להתייעץ איתנו בקשר לבריאותכן.ם הנפשית, או לגבי התאמת התוכנית הזו עבורכן.ם, אנא צרו איתנו קשר במייל, ואנחנו נדאג לקשר אתכן.ם בעניין זה עם המורה הראשית בריטריט